Sokak számára a nyugdíjas évek új életritmust hoznak, amely lehetőséget ad arra, hogy jobban odafigyeljenek a saját igényeikre – beleértve az étkezést is. A rendszeres, kiegyensúlyozott napi rutin kialakítása pozitívan
Az egészséges étkezés nem feltétlenül igényel bonyolult recepteket vagy sok időt a konyhában. Idősebb korban különösen fontos lehet az, hogy az ételek egyszerűen elkészíthetők legyenek, mégis biztosítsák a szükséges tápanyagokat.
Az idősebb korosztály körében gyakran előfordul, hogy a szomjúságérzet már nem olyan erőteljes, mint fiatalabb korban. Ez viszont nem jelenti azt, hogy a szervezet ne igényelné ugyanúgy a megfelelő mennyiségű
Az egészséges élethez nemcsak kalóriákra, hanem megfelelő mennyiségű vitaminra és ásványi anyagra is szükség van. Idősebb korban ezek szerepe még hangsúlyosabbá válik, mivel a szervezet felszívóképessége és működése is változik.
A hatvanadik életév után a szervezet működése fokozatosan változik, és ezzel együtt megváltoznak a táplálkozási igények is. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne lehetne aktív, energikus és egészséges életet
